Milyen információkat tartalmaznak az élelmiszerek címkéi?

- Adagolás mérete:Az egy adagon belüli étel mennyiségét jelzi.

- Kalória:Az élelmiszer által adagonként biztosított energiamennyiség.

- Összes zsír:A teljes zsírtartalom, beleértve a telített és telítetlen zsírokat.

- Telített zsírok:A telített zsírok mennyisége, amely növelheti a koleszterinszintet.

- Transzzsír:A transzzsír mennyisége, amely egészségtelen és szívbetegséghez kapcsolódik.

- Koleszterin:A koleszterin mennyisége az élelmiszerben.

- Nátrium:Az élelmiszerben lévő só vagy nátrium mennyisége.

- Összes szénhidrát:A szénhidrátok teljes mennyisége, beleértve az élelmi rostot és a cukrokat.

- Cukor:Az élelmiszerben lévő természetes cukrok és hozzáadott cukrok mennyisége.

- Fehérje:A szövetek felépítéséhez és helyreállításához nélkülözhetetlen fehérje mennyisége.

-Vitamin és ásványi anyagok:Az élelmiszerben jelenlévő esszenciális vitaminok és ásványi anyagok mennyisége az ajánlott napi bevitel százalékában kifejezve.

Ez az információ segít abban, hogy megalapozott döntéseket hozzon az elfogyasztott élelmiszerekkel kapcsolatban, és biztosítja, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett megfeleljen napi táplálkozási igényeinek.