Hány kalória van egy grillezett sajtos szendvicsben sült krumplival?

- 1/2 csésze (4 evőkanál) vaj, osztva

- 4 szelet kenyér

- 2 szelet amerikai sajt

- 1/2 teáskanál dijoni mustár

Sült krumpli:

- 1 font rozsdás burgonya, 1/4 hüvelykes krumplira vágva

- 2 evőkanál olívaolaj

- 1/2 teáskanál só

- 1/4 teáskanál fekete bors

Összes kalória: 1150

Utasítások:

1. Egy nagy serpenyőben, közepes lángon olvassz fel 2 evőkanál vajat.

2. Tegyen 2 szelet kenyeret a serpenyőbe, és süsse aranybarnára az egyik oldalát, körülbelül 2 percig. Fordítsa meg a kenyeret, és süsse aranybarnára a másik oldalát, körülbelül 2 percig.

3. Vegye ki a kenyeret a serpenyőből, és tegye félre.

4. Adja hozzá a maradék 2 evőkanál vajat a serpenyőbe.

5. Adja hozzá a sajtot és a mustárt egy szelet kenyérhez. A tetejére kenjük a másik szelet kenyeret, kivajazott oldalával lefelé.

6. A szendvicset közepes lángon addig sütjük, amíg a sajt megolvad, és a kenyér mindkét oldala aranybarna lesz, oldalanként körülbelül 3 percig.

7. Azonnal sült krumplival tálaljuk.

Táplálkozási információ:

Adagolás mérete:1 szendvics

Kalória:450

Összes zsír:35g

Telített zsír:20 g

Koleszterin:55 mg

Nátrium:1575 mg

Szénhidrát:20g

Rost:2g

Cukor:5g

Fehérje:15g