Hogyan helyettesíti a babpürével (3 lépés)

babpürével, a népszerű étel a déli féltekén országokban, mint Mexikó, Brazília és Portugália, tesz egy kiadós étkezés mellett. A hagyományos folyamata babpürével jár keverési saut & eacute; ed hagymával, szalonnával és Pinto bab. Főzés a babot puhára, majd cefrézés őket együtt a többi összetevő. Lehetőség van megváltoztatni a refried bab recept, hogy különböző típusú bab, vagy csökkentsék a zsír a recept.
, Amire szüksége van
Pinto bab vagy más típusú bab
csirkehúsleves
Onion
Fokhagyma Matton Növényi olaj vagy zsír
fazék fedővel
Spoon Matton utasítás

1. A különböző babot. Pinto bab van egy bézs színű, sötét barna csíkok, ha száraz, de viszont egy rózsaszínes barna, ha főzve. Helyettesítő különböző babot egy változás üteme. Chilis bab, csörgőkígyó bab, vörös vese bab áfonya babot, hogy jó helyettesítői a refried bab étel. Matton

2. Módosítsa a recept. A hagyományos bab recept van egy nagy mennyiségű zsír tartalmat. Megváltoztatni a recept körül. Ahelyett, hogy a szalonna, próbálja növényi olaj. Vagy elkerüljék a hozzáadott zsírt összesen, és keverjük alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves.
   

   Az ő szakácskönyv "Mexikó egyik lemez egy időben," Rich Bayless keresztezi hagyomány az egészséges táplálkozással beépítésével növényi olaj, Pinto bab, saut & eacute; ed hagymát és a fokhagymát. Mash össze a hozzávalókat egy sima következetesség. Matton

3. Használjon egy új recept. Karcolja meg a refried bab receptje és választhat egy teljesen új bab étel helyettesítésére ez a tradicionális mexikói ételt. Süt Pinto bab, egy kis barna cukor vagy melasz, hogy kihozza a kiadós Dél-stílusú konyha. Keverjük össze különböző típusú bab össze, és adjunk hozzá csirkehúsleves és a chili paprika belül maradni a mexikói konyha stílusban.
   

   Hogy elterelje teljesen távol a babot csak köret, hogy feltűnést megsütjük paprika, bab , hagymával és paradicsommal. Ez az étel lesz alacsonyabb zsírtartalmú, mint a hagyományos babpürével, és biztosítják a különböző tápanyagok és vitaminok a különböző zöldségek.