Jó vagy rossz az éheztetés, és miben rosszak?

Kiéheztetni magát soha nem jó. Számos negatív hatással lehet az egészségére, többek között:

- Fogyás:Amikor éhezteted magad, a tested éhezés üzemmódba lép, és elkezdi lebontani az izomszövetet, hogy energiát nyerjen. Ez gyors fogyáshoz vezethet, de nem egészséges fogyás.

- Tápanyaghiányok:Ha nem eszel elég ételt, nem kapod meg a szervezeted megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat. Ez számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a vérszegénységet, a csontritkulást és a skorbutot.

- Fáradtság:Ha éhezteted magad, a szervezeted nem rendelkezik a megfelelő működéshez szükséges energiával. Ez fáradtsághoz, gyengeséghez és szédüléshez vezethet.

- Ingerlékenység:Ha éhezteti magát, a vércukorszintje csökkenhet, ami ingerlékenységhez, hangulati ingadozásokhoz és szorongáshoz vezethet.

- Étkezési zavarok:Az éheztetés evészavarhoz vezethet. Az étkezési zavarok súlyos mentális betegségek, amelyek pusztító hatással lehetnek testi és mentális egészségére.

Ha étkezési zavarral küzd, kérjen segítséget. Számos forrás áll rendelkezésre a helyreállításhoz. Az evészavarokról az Országos Evészavar Szövetség honlapján talál további információt.