Mi a földimogyoró energiatartalma?

A nyers földimogyoró energiatartalma körülbelül 567 kilokalória (kcal) vagy 2368 kilojoule (kJ) 100 grammonként. Ez az érték az adott fajtától és a termesztési feltételektől függően kissé eltérhet.

A földimogyoró tápanyagban gazdag táplálékforrás, és magas zsír- és fehérjetartalmának köszönhetően jelentős mennyiségű energiát tartalmaz. Ezenkívül jó forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, beleértve a niacint, folátot, magnéziumot, foszfort és cinket.

Íme 100 gramm nyers földimogyoró tápértékének bontása:

- Kalória:567 kcal

- Összzsír:49,24 gramm

- Telített zsír:7,32 gramm

- Egyszeresen telítetlen zsír:25,84 gramm

- Többszörösen telítetlen zsír:15,96 gramm

- Fehérje:25,8 gramm

- Szénhidrát:16,13 gramm

- Élelmi rost:8,5 gramm

- Cukor:4,7 gramm

Fontos, hogy a földimogyorót mértékkel fogyasszuk a kiegyensúlyozott étrend részeként. Egészséges és tápláló kiegészítői az ételeknek és rágcsálnivalóknak, de nem szabad túlfogyasztani őket nagy energiasűrűségük miatt.