Miből áll általában az étel?

Az élelmiszerek általában szénhidrátokból, fehérjékből, zsírokból, vitaminokból és ásványi anyagokból állnak. Ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez.

A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrásai. Olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a kenyér, a tészta, a rizs, a burgonya, a gyümölcsök és a zöldségek.

A fehérjéket a szervezet szöveteinek felépítésére és helyreállítására használják. Olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a hús, hal, tojás, tejtermékek és hüvelyesek.

A zsírok energiát adnak, és segítik a szervezetet a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában. Olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a vaj, a margarin, az olaj, a diófélék és a magvak.

A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Számos élelmiszerben megtalálhatók, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonát.

A víz is fontos része az egészséges táplálkozásnak. Segíti a testet a hőmérséklet szabályozásában, a tápanyagok szállításában és a salakanyagok eltávolításában.