Hvernig Margir Hitaeiningar Eru í osti

?

Það er auðvelt að fá rugla um stað osti í mataræði þínu. Annars vegar kalsíum það veitir gerir það mikilvægur hluti af hollu mataræði. En dieters þarf að vera á varðbergi gagnvart þessu kaloríu-ríkur matvæli. Ostar eru ekki öll búin jafnir; þessi grein hópar nokkrar vinsælar ostar með kaloríu innihald. Allir þjóna stærðir eru 1 oz. nema annað sé tekið fram.
Low-kaloría ostur (Minna en 100 hitaeiningar í skammti) sækja

  • Ákveðnar tegundir af osti eru náttúrulega lágt í hitaeiningum og fitu eða hafa lág-kaloría útgáfur. Þessar ostar finna leið sína á mataræði áætlanir vegna þess að þeir eru góð leið til að fá kalk án þess að mikið af hitaeiningum:

    Naturally Low-kaloría ostar
    kotasæla - 116 hitaeiningar; (4 únsur.) 5.1g af fitu
    ricotta (4oz.) - 216 hitaeiningar; 16.1g af fitu
    Feta - 75 hitaeiningar; 6g af fitu
    Camembert - 85 hitaeiningar; 6.9g af fitu
    Gruyere - 49 hitaeiningar; 2G fitu

    Low-Fat útgáfur af osti
    Kotasæla (4oz.) - 81 hitaeiningar; 1,2g af fitu
    Cheddar - 49 hitaeiningar; 2g af fitu
    Sviss - 50 hitaeiningar; 1.4g af fitu
    Dæmigert Ostar sækja

  • Þegar í vafa, góður ballpark giska fyrir flesta osti er um 100 hitaeiningar á eyri. Allar eftirfarandi vinsælar ostum falla innan þess svið. The kaloría Munurinn gæti ekki virðast stór, en muna að einn eyri af osti er u.þ.b. tenings tomma. Flestir einskorðast ekki við þá upphæð sækja

    Bleu osti - 100 hitaeiningar. 8.1g af fitu
    Brie - 95 hitaeiningar; 7.8g af fitu
    Gouda - 101 hitaeiningar; 7.8g af fitu
    rjómaostur - 99 hitaeiningar; 9.9g af fitu
    Monterrey Ostur - 106 hitaeiningar; 8.6g af fitu
    Muenster - 104 hitaeiningar; 8.5g af fitu
    Provolone - 100 hitaeiningar; 7,5g af fitu


    Hitaeiningar Gæti ekki Búast sækja

  • Sumir ostar hafa óvart hversu mikið af hitaeiningum. Hins vegar munu þessi bragðgóður og sælgæti er hægt að fella inn í mataræði eins lengi og þú að borga eftirtekt til hluti stærð sækja

    Cheddar - 114 hitaeiningar. 9.4g af fitu
    parmesan (rifinn) - 122 hitaeiningar; 8.1g af fitu
    Colby - 112 hitaeiningar; 9.1g af fitu
    Sviss - 108 hitaeiningar; 7,9 af osti

    Þessir lágu fitu ostar skera fitu, en þeir hafa ekki margir færri hitaeiningar en þær fullri fitu útgáfur. Þú might eins og heilbrigður fara til fullt fitu fullt bragð og einfaldlega að hafa auga á hluti stærð. sækja

    Monterrey Jack - 88 hitaeiningar; 6g af fitu
    rjómaostur - 70 hitaeiningar; 5,2 g af fitu


    Ostur Products sækja

  • Sumir unnar ostar eru furðu lágt í hitaeiningum. Og á meðan foodies gæti ekki kalla þá "ostur" á öllum, þegar í stað og the raunverulegur hlutur í mataræði sumir afbrigði geta spara þér nokkrar hitaeiningar glampi

    ​​Unnar American - 93 hitaeiningar. 7g af fitu
    ostasósu - 59; 4,5g af fitu
    Ostur útbreiðslu - 84 hitaeiningar; 8.1g af fitu
    Ostur Fondue (4oz) - 247 hitaeiningar; 14.5g af fitu

    • Previous:

    Next:

    Matur og drykkur

    ostar

    ostar

    https://www.drinkfood.biz/is © Matur og drykkur