Hversu mikið prótein inniheldur matskeið af möndlusmjöri?

Matskeið (um það bil 16 grömm) af möndlusmjöri inniheldur um 3,5 grömm af próteini. Möndlusmjör er góð próteingjafi, sem inniheldur um 22% prótein miðað við þyngd.