Hvað er súkkulaðimjólk?

Súkkulaðimjólk er drykkur sem er búinn til með því að bæta súkkulaðisírópi eða dufti við mjólk. Hann er vinsæll drykkur jafnt meðal barna sem fullorðinna. Súkkulaðimjólk er góð uppspretta próteina, kalsíums og annarra nauðsynlegra næringarefna. Það getur líka verið uppspretta viðbætts sykurs og því er mikilvægt að neyta hans í hófi.

Hér eru nokkrir af næringarfræðilegum ávinningi súkkulaðimjólkur:

* Prótein: Súkkulaðimjólk er góð próteingjafi sem er nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi líkamans.

* Kalsíum: Súkkulaðimjólk er líka góð kalsíumgjafi sem er nauðsynlegt fyrir sterk bein og tennur.

* Önnur nauðsynleg næringarefni: Súkkulaðimjólk inniheldur önnur nauðsynleg næringarefni, svo sem D-vítamín, fosfór og kalíum.

Súkkulaðimjólk getur líka verið uppspretta viðbætts sykurs og því er mikilvægt að neyta hennar í hófi. American Heart Association mælir með því að fullorðnir takmarki viðbættan sykurneyslu við 25 grömm á dag fyrir konur og 36 grömm á dag fyrir karla. Börn ættu að takmarka viðbættan sykurneyslu við 12 grömm á dag fyrir 2-6 ára og 25 grömm á dag fyrir 7-18 ára.

Ef þú hefur áhyggjur af magni viðbætts sykurs í súkkulaðimjólk geturðu búið til þína eigin súkkulaðimjólk heima með því að nota ósykrað kakóduft og mjólk. Þú getur líka stjórnað magni sykurs sem þú bætir í súkkulaðimjólkina með því að nota sykuruppbót.