Er Philly ostasteik fitandi?

Dæmigerð Philly ostasteik inniheldur um það bil 1.000 hitaeiningar, 50 grömm af fitu og 1.500 milligrömm af natríum. Þetta gerir það að kaloríuríkri, fituríkri og natríumríkri máltíð. Að borða Philly ostasteik reglulega getur stuðlað að þyngdaraukningu og aukið hættuna á að fá langvarandi heilsufarssjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting og sykursýki af tegund 2.

Hér eru nokkrar hollari leiðir til að njóta Philly ostasteikar:

- Veldu heilhveitibrauð í staðinn fyrir hvítt brauð. Heilhveitibrauð er trefjaríkara, sem getur hjálpað þér að vera saddur lengur og minnkað heildar kaloríuinntöku þína.

- Farðu létt með ostinn. Ostur inniheldur mikið af fitu og kaloríum, svo takmarkaðu þig við eina eða tvær sneiðar.

- Bæta við grænmeti. Grænmeti er lítið í kaloríum og fitu og mikið af trefjum, vítamínum og steinefnum. Nokkrir góðir kostir fyrir grænmeti til að bæta við Philly ostasteik eru sveppir, laukur, paprika og spínat.

- Veldu magra kjötsneiðar. Ribeye steik er hefðbundinn kostur fyrir Philly ostasteik, en hún er líka ein sú feitasta. Veldu magrari kjötsneið, eins og flanksteik eða sirloin, til að minnka fitumagnið í samlokunni þinni.

- Gerðu það heima. Að elda Philly ostasteik heima gefur þér meiri stjórn á hráefninu og gerir þér kleift að velja hollara.