Er kotasæla næringarlega betri en jógúrt?

| Næringarefni | Kotasæla (1 bolli) | Jógúrt (1 bolli) |

|---|---|---|

| Kaloríur | 220 | 149 |

| Prótein | 28 g | 11 g |

| Feiti | 4 g | 0 g |

| Kolvetni | 5 g | 18 g |

| Sykur | 3 g | 13 g |

| Trefjar | 0 g | 0 g |

Yfirlit

Af þessum sökum er kotasæla próteinríkari með lægri hitaeiningum samanborið við venjulega jógúrt. Þó að jógúrt muni skila probiotics fyrir betri þarmaheilbrigði, gerir mikið mettað innihald það að minna eftirsóknarverðum valkosti yfir kotasælu.