Er gott að hafa kringlur með salti fyrir íþróttakeppni?

Þó pretzels geti verið þægilegt og færanlegt snarl, eru þær almennt hátt í natríum og lítið af næringarefnum. Að neyta of mikils salts fyrir æfingu getur leitt til ofþornunar og ójafnvægis í blóðsalta, sem getur haft neikvæð áhrif á frammistöðu í íþróttum og almenna heilsu.

Þess í stað er ráðlegt að neyta næringarríkrar fæðu sem veitir viðvarandi orku og vökva fyrir íþróttakeppni, eins og:

- Ferskir eða þurrkaðir ávextir

- Heilkornabrauð eða kex

- Fitulítið jógúrt

- Haframjöl

- Bananar