Er heilkorn stuðlað að langvarandi hægðatregðu?

Heilkorn stuðla ekki að langvarandi hægðatregðu; þau virka sem náttúruleg hægðalyf í líkamanum vegna óleysanlegra trefja sem eru í þeim.. Óleysanlegar trefjar, einnig þekktar sem gróffóður, bæta magni í hægðir, mýkja þær, auðvelda leið þeirra í gegnum meltingarkerfið og auðvelda eðlilegar og heilbrigðar hægðir. Heilkorn, ríkt af þessum trefjum, hjálpa til við að koma í veg fyrir og draga úr langvarandi hægðatregðu. Hins vegar. skyndileg neysla á of miklu magni trefja getur í upphafi leitt til tímabundinnar aukningar á gasi í þörmum (uppblástur), niðurgangs.