Þegar þú ert að leita að korni útlit matvæli sem nefna hvaða heilkorn hráefni fyrst?

Þegar þú ert að leita að korni skaltu alltaf velja matvæli sem nefna heilkorn eða heilkornshveiti sem fyrsta hráefnið á innihaldslistanum .

Þetta tryggir að þú færð trefjaríka, næringarríka vöru. Sumt heilkorn til að fylgjast með eru:

- Heilhveiti

- Brún hrísgrjón

- Heilir hafrar

- Kínóa

- Bygg

- Bókhveiti

Að velja heilkorn yfir hreinsað korn er frábær leið til að auka trefja-, prótein-, vítamín- og steinefnaneyslu þína, sem stuðlar að almennri heilsu og vellíðan. Heilkorn eru mikilvægur þáttur í jafnvægi í mataræði og getur hjálpað til við að draga úr hættu á ýmsum langvinnum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og offitu.