Hversu mikið prótein er í þriggja baunasalati?

Þriggja baunasalat inniheldur venjulega um 6-8 grömm af próteini í hverjum skammti. Þetta magn getur verið mismunandi eftir tiltekinni uppskrift og innihaldsefnum sem notuð eru. Til dæmis, þriggja baunasalat gert með nýrnabaunum, svörtum baunum og kjúklingabaunum mun veita meira prótein en salat gert með aðeins einni eða tveimur tegundum af baunum. Að auki getur það aukið próteininnihaldið að bæta við innihaldsefnum eins og hnetum eða fræjum.