Þegar borðað í hófi -. Nokkrar aura á einu - hnetur eru næring snarl sem geta veitt mikil orku uppörvun þegar þú ert að tilfinning silalegur. Þú getur fundið mikið úrval af vanur hnetur í snakk hillu á hvaða matvöruverslun birgðir eða gera eigin spýtur ef þú vilt að stjórna efni sem fara inn í snakk þínum. Purchase val þitt hráefni hnetum, svo sem möndlur, valhnetur eða pistasíuhnetur, bæta val þitt kryddi, svo sem sjó salt eða kanill og sykur blöndu, og steikt þá. A tómarúm-lokað pakka af hnetum getur varað í allt að 2 ár óopnuð eða allt að 18 mánuði í opinni pakka.
Þurrkuð Ávextir sækja

Ferskir ávextir ekki hafa sérstaklega lengi geymsluþol, en ef þú fjarlægir raka úr ávöxtum sem þú auka geymsluþol verulega en halda flestir næringargildi ávinning. Ein af auðveldustu leiðum til að þorna ávexti er með dehydrator. Dehydrators hafa nokkur Stackable rekki sem leyfa loft hringrás; þeir dreifa lágum hita til að hægt draga út raka. Einnig er hægt að nota lægsta stilling ofn þíns að þurrka ávexti heima. Þó að nota ferska ávexti er alltaf best fyrir þurrkun er hægt að nota tæmd niðursoðinn ávöxtum til að vista á undirbúnings.
Granola sækja

Ná til handfylli af granola þegar þú ' ert að leita fyrir a fljótur snarl til fjöru þig yfir á milli mála. Granola getur innihaldið hvaða fjölda heilbrigðra efni til að fylla þig og halda þér ánægð. Vals hafrar eru hefta efnið í granola, en þú getur sérsniðið granola blanda með allir tala af efni, svo sem hörfræin, chia fræjum, hakkað hnetur og hakkað, þurrkaðir ávextir sykrað með hunangi. Ef þú vilt granola í þægilegum bar formi, nota auka hunang eða agave nectar að binda efni og þrýsta á sléttu pönnu að baka. Granola getur haldið í nokkra mánuði inni loftþéttu íláti, og hefur jafnvel lengri geymsluþol ef tómarúm-innsiglað.
Kex sækja

Kex hægt að borða látlaus og snarl á eigin spýtur eða sem hluti af snarl ásamt fleiri viðkvæmar matvæli eins og ost og dýfa. Heilbrigður Artisan klikkaður getur fljótt auka matvöruverslun skuldabréf þitt, svo blanda eigin efni þitt og bakað kex heima. A undirstöðu kex uppskrift kallar hveiti, vatn, salt og lyftiduft að hækka þá örlítið. Þú getur árstíð kex með nánast neitt, eins og ólífuolíu, parmesan osti, rósmarín, hvítlauk, salti sjó eða svörtum pipar. Einnig er hægt að kaupa pítu brauð, skerið í flís eða Kex form, árstíð til að smakka, og bakað þar til gullið og stökkt. Heimabakað kex þínir eða crisps má geyma í mánuð eða meira í loftþéttu umbúðum, eftir innihaldsefni bætt.