Hvernig á að borða heslihnetur

The heslihnetu, eða Cob hneta, er ávöxtur af Hazel tré og runna. Heslihnetum og heslihnetu olía, er algeng innihaldsefni í matvæli eins og kex, kökur og súkkulaði. Heslihnetur má neytt hrárra eða brennt. Samkvæmt Lucy Gerspacher og Jim Piper, höfundar "heslihnetum og fleiri," heslihnetur eru hátt í járni, kalsíum og prótein, sem gerir þeim jákvæð viðbót við flestum mataræði. Þú getur borðað heslihnetur eingöngu með því að taka burt skeljar og skinn, eða steikt þær. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Nutcracker
Dishtowel
Cookie blaði (valfrjálst)
ofn (valfrjálst )
ofn vettlingar (valfrjálst)
Leiðbeiningar sækja

1. Fjarlægja heslihnetu skeljar með sér Nutcracker. Kaupa pre-skurn heslihnetur ef þú vildi eins og til að sleppa þessu skrefi.
   

2. Wrap handfylli af hnetum í hreinum dishtowel og nudda þá fram og til baka á milli handanna eða á countertop. Halda áfram þetta í tvær mínútur til að fjarlægja skinn af heslihnetum og borða þá eins og þeir eru, með húð fjarri
   

3. Roast heslihnetur eftir forhitunar ofn í 300 gráður Fahrenheit og setja heslihnetur á sem ungreased kex lak í einu, jafnvel lag.
   

4. Bakið á heslihnetur í ofni þínum í 20 til 25 mínútur, eða þar til þeir snúa gullinn brúnn. Taktu kex lak af heslihnetum frá ofninum þínum, með því að nota ofn vettlingar til að forðast bruna sjálfur. Láttu heslihnetur kólna áður en að borða
   

5. geyma neinar uneaten heslihnetur í innsiglaðan frysti poka. þeir vilja halda í allt að 12 mánuði.