Til að fá hámarks ávinningi af hráefni hnetum, þú þarft að taka smá auka undirbúning sinn. Raw hnetur innihalda hemla sem geta fá útrás eyðilegging við meltingu og truflað náttúrulegt ensím framleiðslu líkamans. Liggja í bleyti hrár hnetur áður þurrkun þá hjálpar slökkva þessar hemla. Að drekka hnetur, setja hnetur í stórum gler skál eða múrari og fylla ílát með köldu, síað vatn. Bæta við klípa af salti sjávar, hrærið eða hrista ílátið og kápa. Leyfa hnetur til að drekka við stofuhita.
Liggja í bleyti Times sækja

Í þann tíma sem hnetur þarf að drekka er á bilinu 2 til 12 klukkustundir, eftir því hvaða gerð af hneta. Til dæmis, cashews þarft aðeins um 2 klukkustundir, en valhnetur þarf 4 til 6 klst og möndlum þarft átta til 12 klst. Almennt, nema þú ert að þrýsta á tíma, getur þú látið hnetur drekka á einni nóttu og jafnvel allt að 24 klst. Þegar hnetur hafa í bleyti, holræsi og skola þau vandlega.
Nauðsynlegt Equipment sækja

Fegurð þurrkun mat er að þú þarft ekki að hlaupa út og kaupa sérstaka eldhústæki. Þótt dehydrator vinnur kraftaverk þurrkun hrár hnetur, getur þú einnig að ná sama árangri með því að nota ofninn þinn; einfaldlega Forhitið ofninn í lægsta stilling í boði og raða hnetur í einu lagi á verkað pappír-lína kex lak. Stillingarnar eru breytilegir eftir ofni fyrirmynd og framleiðanda; sumir ofnum aðeins farið eins og lágmark eins og 170 gráður Fahrenheit, en ef þú getur, setja það niður í 150 F eða minni. Ef þú ert með dehydrator, sveif það að 120 F og raða hnetur í einu lagi á dehydrator bakkanum.
Tímasetning og geymsla Upplýsingar sækja

Markmiðið er að þurrka allt af raka úr hnetum, fara þá þurr og stökk. Auk þess að bæta áferð, þurrkun hnetur nær geymsluþol þeirra. Ef þú ert að nota dehydrator, athuga hnetur eftir 8 klst eða svo. Markmiðið er að halda þurrkun hnetur fyrr en þeir eru stökkum, sem getur tekið allt að 24 klst í dehydrator. Ef þú ert að nota ofninn þinn, láta hnetur dehýdrats nótt, eða þar til þeir eru skarpar. Ef þú hefur vökva nokkrar gerðir af hnetum, geyma þá í aðskildum ílátum. Þú getur haldið hnetur á köldum stað í allt að 2 mánuði.