Hvernig á að borða Spaghetti Squash Seeds

Spaghetti leiðsögn er stórt, ljósgul grænmeti með stringy innri holdi sem lítur út eins og Spaghetti pasta þegar eldað. Flest Spaghetti höggi uppskriftir kalla til að skera leiðsögn í tvennt og hent fræ. Ef þú vilt fá sem mest út úr skvass þína, halda fræ á hendi fyrir snacking. Spaghetti leiðsögn fræ eru alveg ætur og þegar þeir eru brenndar og kryddað, þeir hafa ljós, bragðmiklar bragðið. Sækja Hlutur Þú þarft
Colander
pappírsþurrku sækja 1 tsk. ólífuolía eða jurtaolíu
1/2 tsk. salt
1/8 tsk. Pepper
bökunarplötu
Ókeypis Leiðbeiningar sækja

1. sneið Spaghetti þínar höggi í tvennt eftir endilöngu. Notaðu skeið til að fjarlægja allar fræ frá leiðsögn holdi og setja þá til hliðar.
   

2. Flytja fræ til colander og skolið þær undir köldu vatni til að fjarlægja kjöt sem er fastur við fræ. Klapp fræ þorna með pappír handklæði.
   

3. Stilltu ofninn þinn að 250 gráður Fahrenheit. Settu þurrkuðu fræ í stóra skál og bæta 1 tsk. ólífuolía eða jurtaolíu, 1/2 tsk. salt og 1/8 tsk. pipar.
   

4. Hrærið Spaghetti leiðsögn fræ þar til þau eru jafnt þakið olíu, salti og pipar. Hellið þá á bakstur lak og dreifa þeim út í jafnt lag.
   

5. Settu bakstur lak í ofni í 15 mínútur. Fjarlægja fræ úr ofninum og hrærið þá, þá setja þær aftur inn í ofn. Halda áfram að steikja og hrærið fræ á 15 mínútna fresti fyrir samtals eina klukkustund eða þar til fræ eru fallega brúnaðir.
   

6. smakka brennt fræ og bæta við meira krydd ef þú heldur að þeir eru of blíður. Borða Spaghetti leiðsögn fræ meðan þeir eru enn heitt. Geyma neinar afganga í plastpoka eða loftþéttum umbúðum við stofuhita og eyða þeim innan viku fyrir besta árangur.