Þegar þú ert að reyna að horfa á þyngd þína og mynd, eru sælgæti bars the síðastur hlutur þú vilt vera tímafrekt, sérstaklega á hverjum degi. Þetta eru Kalksteinn full af fitu, hitaeiningum og kolvetnum. Utan þess að vera bragðgóður og bjóða fljótur uppörvun í orku, allir bar finnast í sælgæti eynni, hvort sem það er Snickers eða Three Musketeers, ætti að forðast.
Morgunverður Bars sækja

Fruit-í-the-miðja bars eru talið "heilbrigt" útgáfa af mynd kex bar. Hins vegar er þetta ekki alltaf raunin. Vegna ávöxtum í miðjunni, margir af þessum börum hafa a stór magn af sykri bætt, sem mun auka magn af hitaeiningum. Ef þú borðar einn bar, sem er yfirleitt í lagi sem snakk, en þeir eru ekki mjög fylla og borða einn mun leiða oft til neyslu margt fleira. Ef hægt er að reyna að finna bars með nokkrum grömmum af trefjum og minnka sykur.
Orkustykki sækja

Ef þú ert að vinna út eða meðtaka í áreynslu (td löng jogs, reiðhjól ríður eða kajak) þú ættir að vera langt í burtu frá þessum börum. Orkustykki mun oft hafa kaloríu magn af einn fullur máltíð (um 500-600 hitaeiningar). Þetta mun vissulega gefa þér orku, en ef þú verður að sitja við skrifborð næstu fjórar klukkustundir, þessi orka bar mun bara enda frásogast í blóðrásina, og allar bætt hitaeiningar, kolvetni og prótein verður breytt í feitur.