Í kaloría innihald harða, látlaus pretzels er um það sama fyrir bæði ósaltað og saltaður afbrigði. Að meðaltali, a skammtur 10 pretzel flækjum er rúmlega 200 hitaeiningar. Þú getur fengið um 6 grömm af prótíni úr skammti af hörðum, látlaus pretzels auk 10 mg af kalsíum. Stærsta Munurinn á ósaltað og söltuðum tegundir af hörðum, látlaus pretzels er, augljóslega, natríum. The ósaltað afbrigði hafa undir 200 mg af natríum, en saltaðar tegundir hafa meira en 800 mg.
Soft, Plain Saltstangir sækja

Trúa það eða ekki, látlaus mjúkur pretzel hefur færri hitaeiningar en skammti af hörðum pretzels. Aftur, þetta getur verið breytilegt eftir tegund, en að meðaltali látlaus, mjúkur pretzel hefur um 200 hitaeiningar. Natríum er nokkuð hátt í söltuðum, mjúkur pretzels eins vel, vega í á næstum 900 mg af natríum í hverjum mjúkum pretzel.
Fat-frjáls harður Saltstangir sækja

Jafnvel fat- frjáls harður pretzels innihalda um 100 hitaeiningar á einum eyri. Natríum, aftur, er stór leikmaður í næringarinnihald fitu-frjáls harður pretzels. Í skammti af um það bil 40 fitulaus pretzel prik, það eru um 400 mg af natríum í skammti. The kolvetni telja skammti af fitu frjáls pretzels er um 25 grömm, en venjulegur harður, látlaus pretzels hafa um 47 grömm af kolvetnum.
Soft pretzel með ostasósu

A vinsæll condiment fyrir mjúk pretzels er ostur sósa. The samlagning af ostasósu í mjúkum pretzel verulega auka caloric innihald snarl pretzel. A mjúkur pretzel dýft í ostasósu er um 500 hitaeiningar. Þó að það eru 16 grömm af próteini í skammti, það er líka næstum 850 mg af natríum og 84 grömm af kolvetnum.
Heildina næringargildi sækja

Saltstangir innihalda ekki vítamín eða steinefni og eru í raun tómur kaloría vegna þess að þeir bjóða ekki líkamanum allir næringargildi. Þó pretzels eru tiltölulega heilbrigð snarl atriði í samanburði við aðra kosti snarl atriði, enn þeir enn nánast næringarlega gagnslaus.