Hvað á að forðast að borða á meðan þú ert með barn á brjósti?

* Áfengi :Áfengi getur borist út í móðurmjólkina og haft áhrif á hegðun, svefn og þroska barnsins.

* Koffín :Koffín getur einnig borist út í brjóstamjólkina þína og leitt til pirrings, svefnvandamála og annarra vandamála hjá barninu þínu.

* Súkkulaði :Súkkulaði inniheldur koffín og teóbrómín, sem bæði geta haft áhrif á svefn barnsins þíns.

* Fiskur sem inniheldur mikið af kvikasilfri :Kvikasilfur er þungmálmur sem getur skaðað taugakerfi barnsins þíns. Fiskur sem inniheldur mikið af kvikasilfri eru hákarl, sverðfiskur, kóngsmakríll og túnfisksteik.

* Hrátt eða vansoðið kjöt, fiskur og egg :Þessi matvæli geta innihaldið skaðlegar bakteríur sem geta gert barnið þitt veikt.

* Ógerilsneydd mjólk og safi :Ógerilsneydd mjólk og safi geta innihaldið skaðlegar bakteríur sem geta gert barnið þitt veikt.

* Ákveðnar jurtir og krydd :Sumar jurtir og krydd, eins og hvítlaukur, laukur og piparmynta, geta breytt bragðinu af brjóstamjólkinni og valdið því að barnið þitt neitar að brjósta á brjósti.

* Ofnæmisvaldandi matvæli :Ef þú ert með fjölskyldusögu um fæðuofnæmi gætirðu viljað forðast að borða mat sem er algeng ofnæmisvaldandi, eins og jarðhnetur, trjáhnetur, hveiti, soja og kúamjólk.

* Matur sem veldur þér ógleði :Ef þú borðar mat sem veldur þér ógleði er hugsanlegt að barninu þínu líði líka.

Þú ættir líka að forðast allan mat sem barnið þitt er með ofnæmi fyrir . Ef þú ert ekki viss um hvort matvæli sé óhætt að borða eða ekki, er best að fara varlega og forðast að borða hann.

Læknirinn þinn eða löggiltur næringarfræðingur getur veitt þér frekari upplýsingar um hvað á að forðast að borða á meðan þú ert með barn á brjósti .