- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> Forréttir, Súpur & Salöt >> snakk
Hvaða máltíðir eru ásættanlegar á mataræði sem er lítið í natríum?
Morgunverður
* Haframjöl með ferskum berjum og hnetum
* Jógúrt með ávöxtum og granóla
* Heilhveiti ristað brauð með avókadó og soðnu eggi
* Spæna egg með grænmeti
Hádegismat
* Salat með grilluðum kjúkling eða fiski, heilhveitibrauði eða pítu og grænmeti
* Súpa og heilhveitisúlla eða samloka
* Afgangur af kjúklingi eða fiski með ristuðu grænmeti
* Túnfisksalat umbúðir á heilhveiti tortillu
Kvöldverður
* Grillaður lax með ristuðu grænmeti og hýðishrísgrjónum
* Kjúklingur hrærður með hýðishrísgrjónum eða núðlum
* Grænmetis chili með heilhveitibrauði eða maísbrauði
* Bökuð kartöflu með próteini og gufusoðnu spergilkáli
Snarl
* Ferskir ávextir
* Jógúrt
* Hnetur
* Heilhveiti kex með osti eða hummus
* Loftpoppað popp
Það er mikilvægt að halda vökva þegar þú ert á natríumsnauðu mataræði. Drekktu nóg af vatni yfir daginn.
Ábendingar til að draga úr natríuminntöku:
* Elda máltíðir heima í stað þess að borða út.
* Takmarkaðu neyslu á unnum matvælum, svo sem franskar, kex og niðursoðnar súpur.
* Lesið matvælamerki vandlega og veldu vörur sem eru lágar í natríum.
* Notaðu jurtir og krydd til að bragðbæta matinn þinn í stað salts.
* Dragðu smám saman úr saltmagninu sem þú notar í matargerðina.
Matur og drykkur


- Hvernig til Gera pera Vodka (4 skref)
- Hvað er Marsala Wine
- Get ég borða Reyktur Svínakjöt chops Án matreiðslu þá
- Hvernig á að gera eigin viðarbitar þín til reykinga
- Bragðarefur fyrir Betri Chicken-Fried steik Batter
- Mismunur á milli Natural & amp; Hollenska Súkkulaði Powde
- Kostir þess að nota aukefni í mat?
- Espresso Áfengi Drykkir
snakk
- Næringargildi Upplýsingar fyrir pretzels
- Á ég að sofa eftir að þú borðar hádegismat?
- Top Ten Snarl Foods fyrir unglinga
- Hvernig þurfum við að borða mat?
- Hvað borðar fólkið?
- Hvernig til Gera Hurricane Popcorn
- Er kívíávöxt Snúðu Brown eftir að sneitt
- Hvað kostar matarbox?
- Hvernig til Gera Sykraðir Hnetur (5 skref)
- Hvernig til Þekkja White jarðsveppum & amp; Sveppir (4 skr
snakk
- Forréttir
- ostar
- Chili Uppskriftir
- krydd
- dips
- Fondue Uppskriftir
- Frækorn og Kartöflur Uppskriftir
- jello Uppskriftir
- salat Uppskriftir
- Salsa Uppskriftir
- sósur
- snakk
- súpa Uppskriftir
- vaxtaálag
- Stocks
- Grænmeti Uppskriftir
