Hvernig borðarðu þegar þú ert ekki svangur?

Ekki er mælt með því að borða þegar þú ert ekki svangur. Líkaminn þinn veit best hvenær hann þarfnast matar og það er mikilvægt að hlusta á merki hans. Að borða þegar þú ert ekki svangur getur leitt til ofáts, sem getur valdið þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum. Hins vegar, ef þú ert að glíma við heilsufarsvandamál sem hafa áhrif á matarlyst þína eða ef þú færð ekki næringarefnin sem þú þarft, er mikilvægt að sjá heilbrigðisstarfsmann þinn. Þeir geta mælt með leiðum til að taka á þessum málum.