Hvernig skiptir þú yfir í Diet Coke?

-Byrjaðu rólega:Ekki reyna að hætta venjulegu gosi í einu. Byrjaðu á því að skera út eina eða tvær dósir af venjulegu gosi á dag og skiptu þeim út fyrir diet kók.

- Dragðu úr heildar gosneyslu þinni:Auk þess að draga úr venjulegum gosi skaltu reyna að draga úr heildar gosneyslu þinni. Þetta mun hjálpa þér að draga úr hitaeiningum og sykri og það mun einnig gera það auðveldara að skipta yfir í diet kók.

-Finndu diet kók sem þér líkar:Það eru margar mismunandi tegundir og bragðtegundir af diet kók í boði, svo taktu þér tíma til að finna það sem þér líkar. Þú gætir viljað prófa nokkur mismunandi vörumerki áður en þú finnur eitthvað sem þú hefur gaman af.

-Láttu diet kók að hluta af rútínu þinni:Þegar þú hefur fundið diet kók sem þér líkar, gerðu það að hluta af daglegu rútínu þinni. Þetta mun hjálpa þér að halda þér á réttri braut og forðast að fara aftur í venjulegt gos.

-Ekki gefast upp:Að skipta yfir í diet kók getur verið erfitt í fyrstu, en ekki gefast upp. Ef þú heldur þig við það muntu að lokum geta skipt um.

Hér eru nokkur viðbótarráð sem gætu hjálpað:

-Drekktu diet kók með ís. Þetta mun hjálpa til við að þynna út sætleika gossins og gera það meira frískandi.

-Prófaðu að bæta sneið af sítrónu eða lime við diet kókið þitt. Þetta mun hjálpa til við að bæta við bragði og gera gosið skemmtilegra.

-Blandaðu diet kók við aðra drykki, eins og seltzer eða bragðbætt freyðivatn. Þetta mun hjálpa til við að draga úr sætleika gossins og gera það meira frískandi.

-Gakktu úr skugga um að halda vökva með því að drekka nóg af vatni yfir daginn. Þetta mun hjálpa til við að skola út kerfið og draga úr löngun þinni í sykraða drykki.