Er til mataræði með trönuberjasafa?

Hér er mataræði fyrir trönuberjasafa sem þú getur fylgt:

Morgunmatur:

* Haframjöl með berjum og valhnetum

* Jógúrt parfait með trönuberjasafa, granóla og ávöxtum

* Heilhveiti ristað brauð með hnetusmjöri og banana

Hádegismatur:

* Salat með grilluðum kjúklingi eða fiski, grænmeti og trönuberjasafa vinaigrette

* Samloka á heilhveitibrauð með próteini, grænmeti og trönuberjasósu

* Súpa og salat

Kvöldverður:

* Lax með ristuðu grænmeti og trönuberjasósu

* Kjúklingur hrærður með hýðishrísgrjónum og trönuberjasafa

* Grænmetis chili með heilhveitibrauði eða maísbrauði

Snarl:

* Ferskir ávextir

* Jógúrt

* Hnetur

* Heilhveiti kex með osti

Viðbótarábendingar:

* Drekktu nóg af vatni yfir daginn.

* Fáðu reglulega hreyfingu.

* Gakktu úr skugga um að fá nægan svefn.

* Forðastu unnin matvæli, sykraða drykki og óholla fitu.

Með því að fylgja þessari mataræði fyrir trönuberjasafa geturðu bætt heilsu þína og vellíðan.