Hversu margar hitaeiningar í hlaupsamloku?

Fjöldi kaloría í hlaupsamloku getur verið mismunandi eftir því hvaða hráefni er notað. Dæmigerð hlaupsamloka úr tveimur sneiðum af hvítu brauði, einni matskeið af hlaupi og einni matskeið af hnetusmjöri inniheldur um 280 hitaeiningar.