Hvernig notarðu fenugreek?

a) Leggið 2-3 matskeiðar (10-15 grömm) af fenugreek fræjum í bleyti yfir nótt.

b) Tæmið og malið þær í deig með smávegis af vatni.

c) Berið þetta líma á húðina og látið það vera í um það bil klukkustund.

d) Skolið það af og þurrkaðu húðina.

e) Endurtaktu þetta tvisvar á dag.

2. Fenugreek fræolía:

a) Kauptu hágæða fenugreek fræolíu.

b) Gerðu plásturpróf á húðinni til að tryggja að þú sért ekki með ofnæmi fyrir olíunni.

c) Nuddið olíunni á húðina tvisvar á dag.

3. Fenugreek te:

a) Brött þurrkuð fenugreek fræ í heitu vatni og álag.

b) Drekkið teið tvisvar á dag.

4. Fenugreek viðbót:

a) Taktu 500-1000mg af fenugreek þykkni á dag.

b) Lestu og fylgdu leiðbeiningum um skammta á umbúðum bætiefna.

Viðbótarráð til að bera fenugreek á húðina:

- Ekki skilja fenugreek-mauk eða olíu eftir á húðinni lengur en í 2 klukkustundir, þar sem það getur valdið húðertingu.

- Ef þú ert með einhverja húðsjúkdóma eða ert þunguð skaltu ræða við lækninn áður en þú notar fenugreek.

- Notaðu kaldpressaða fenugreek olíu til að ná sem bestum árangri.