Hvernig á að elda baun spíra (4 skrefum)

Bean spíra eru ríkur í vítamín E og gott að viðhalda heilsu húðinni. Þeir smakka gott og crunchy. Vinsælasta baun spíra úr mung baun. Sækja Leiðbeiningar sækja

1. Í kínverska matargerð mung baun spíra eru hrærið steikt sem grænmeti meðlæti með mat. Til að gera það hrærið seiði smátt söxuð hvítlaukur, engifer í smá matarolíu og bæta smá söltu harðfisk að bæta bragð ef þú vilt þar til það gullna brúnt og bæta baun spíra hrærið steikja það fyrir annað mínútu. Það ætti að vera samt svolítið crunchy.
   

2. ósoðin baun spíra eru notuð í að fylla fyrir víetnamska vorrúllur.
   Þú getur notað baun spíra í súpuna eins og heilbrigður. Bæta smá því í heitu súpuna, rétt áður en það þjónaði.
   

3. Til að nota baun spíra í hrærið steikja núðla, bara bæta þeim nokkrar mínútur áður en það gert. Baun spíra bæta Skorpuharka í hrærið steikja núðla.
   

4. Í Kóreu fat örlítið soðnar mung baun spíra eru oft þjónað sem hlið fat. Til að gera þetta sett þá í sjóðandi vatn fyrir minna en eina mínútu, þá blandað með sesam olíu, sesam fræ, byggð hvítlauk og salti. Þú getur bætt við liitle smá þunnar sneiðar rauð paprika og vel fyrir lit og Skreytið.