Er banani papriku gott fyrir þig?

Banani pipar er tegund af chilipipar sem er innfæddur í Suður-Ameríku. Þeir eru venjulega gulir á litinn og hafa mildan, sætan bragð. Banani papriku er oft notað í salöt, samlokur og aðra rétti.

Til viðbótar við matreiðslu hefur banani papriku einnig nokkra heilsufarslegan ávinning. Þau eru góð uppspretta A, C og E vítamína, auk kalíums og trefja. Banani papriku inniheldur einnig capsaicin, efnasamband sem hefur verið sýnt fram á að hefur bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika.

Sumir af sérstökum heilsufarslegum ávinningi banana papriku eru:

* Minni hætta á hjartasjúkdómum: Capsaicin í banana papriku getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og draga úr hættu á blóðtappa.

* Bætt melting: Banani papriku er góð trefjagjafi, sem getur hjálpað til við að stuðla að heilbrigðri meltingu.

* Lækkun frá sársauka: Sýnt hefur verið fram á að capsaicin er áhrifaríkt við að lina sársauka frá ýmsum aðilum, þar á meðal liðagigt, höfuðverk og vöðvaverki.

* Aukið friðhelgi: A-, C- og E-vítamínin í banana papriku geta hjálpað til við að styrkja ónæmiskerfið og vernda líkamann gegn sýkingum.

Banani papriku er holl og ljúffeng viðbót við ýmsa rétti. Þeir geta verið nýtir, soðnir eða þurrkaðir. Ef þú ert að leita að leið til að bæta heilsu þína skaltu íhuga að bæta banana papriku við mataræðið.

Hér eru nokkur ráð til að setja banana papriku inn í mataræðið:

* Bætið sneiðum banana papriku við salöt, samlokur og umbúðir.

* Notaðu banana papriku sem álegg fyrir pizzu eða taco.

* Ristuð banani papriku með öðru grænmeti.

* Gerðu banana pipar salsa.

* Þurrkaðu banana papriku og notaðu sem krydd.

Njóttu!