Hvar get ég fengið hugmyndir að kaloríuríkum samlokufyllingum?

* Hnetusmjör og hlaup: Klassískt uppáhald í æsku sem inniheldur mikið af kaloríum, próteinum og trefjum.

* Grillaður ostur: Önnur klassík sem er gerð með kaloríuríku hráefni eins og osti og smjöri. Þú getur bætt við öðrum kaloríuríkum hráefnum eins og beikoni eða avókadó til að gera það enn meira mettandi.

* Rúben: Þessi deli samloka er gerð með nautakjöti, svissneskum osti, súrkáli og Thousand Island dressingu. Það er hátt í kaloríum, fitu og próteini.

* BLT: Þessi klassíska samloka er búin til með beikoni, salati og tómötum. Það er góð uppspretta kaloría, fitu og próteina.

* Monte Cristo: Þessi samloka er svipuð frönsku brauði, búin til með skinku og svissneskum osti, dýft í eggjadeig og steikt. Það er hátt í kaloríum, fitu og próteini.

* Philly ostasteik: Þessi samloka er gerð með þunnt sneiðum steik, osti og lauk. Það er hátt í kaloríum, fitu og próteini.

* Kúbu: Þessi samloka er búin til með skinku, steiktu svínakjöti, svissneskum osti og súrum gúrkum. Það er hátt í kaloríum, fitu og próteini.

* Hlaðin kartöflusamloka: Þessi samloka er búin til með kartöflumús, osti, beikoni og graslauk. Það er góð uppspretta kaloría, fitu og próteina.

* Kjúklingasamloka með parmesan: Þessi samloka er búin til með steiktum kjúklingi, marinara sósu og parmesanosti. Það er góð uppspretta kaloría, fitu og próteina.

* Ítalskur undirmaður: Þessi samloka er búin til með skinku, salami, pepperoni, provolone osti, salati, tómötum og lauk. Það er hátt í kaloríum, fitu og próteini.