Þarftu að borða brauð?

Brauð er ekki nauðsynlegur hluti af heilbrigðu mataræði. Það eru margar aðrar uppsprettur kolvetna, svo sem ávextir, grænmeti og heilkorn, sem geta veitt sömu næringarefni og brauð án viðbættra kaloría og óhollrar fitu. Reyndar finnst sumum að þeim líði betur þegar þeir forðast brauð og önnur unnin kolvetni. Ef þú ert að leita að því að léttast eða bæta heilsu þína, gætirðu viljað íhuga að draga úr eða hætta að borða brauð.