Sugar er reglulega bætt augnablik haframjöl pakka, svo að haframjöl frá grunni. Notaðu stál-skera eða vals hafrar og aðlaga álegg þinn til að forðast umfram sykur. Bæta hnetur, ávexti, krydd eða kjöt og mjólkurvörur til liven upp haframjöl þinn. Bland bragð Haframjöl og slétt áferð bið þig að fá skapandi með áleggi. Íhuga að nota efni sem þú hefur á hendi, eða fara með nýjustu þrá þína, svo sem hindberjum eða Cheddar osti.
Spicing það upp sækja

Bakstur krydd eru velkomnir viðbætur til gufa skál af haframjöl. Þeir bæta bragð, en einnig minna okkur á sætum bakaðri vöru sem þeir eru notaðir í. Cinnamon bætir sætt, traustvekjandi lyftu. Ginger veitir hlýja, ljós Zest. Negull bæta djúpt, lúmskur earthiness. Salt eykur hafrar bragði. A sprinkling af vanillu baun duft mun minna smekk buds þína á ís. Þú getur einnig blandað saman einhverjum af ofangreindum krydd fyrir haframjöl úrvals.
Fara hnetur og Getting Fruity sækja

Hnetu olíur hafa náttúrulega sætleik, sem gerir þeim dýrindis úrvals fyrir haframjöl. Þau blanda einnig vel með bakstur kryddi eða ferskum og þurrkuðum ávöxtum, sem þeir eru oft paraðir í muffins og smákökur. Cashews, möndlur, valhnetur og pistasíuhnetur gera framúrskarandi val. Íhuga pörun cashews með kókos spænir, möndlum með ferskum banana, valhnetur með rúsínum eða pistasíuhnetum með þurrkuðum trönuberjum. Blanda og jafningi uppáhalds samsetningar þinn krydd, hnetur og ávexti fyrir dýrindis skál af haframjöl.
Being a Ham sækja

Hnetur, ávextir og krydd eru hefðbundin sykur varamanna fyrir að búa til mikla skál af haframjöl, en þú getur líka notað bragðmiklar álegg. Bæta yfir auðvelt egg og sneið af beikoni. Ef þú forðast kjöt, skipta um beikon með lauslega sneið avókadó. Grænn laukur og ostur Cheddar ostur gera zesty úrvals. Aðrar bragðmiklar viðbætur eru söxuð skinka, lágmark-feitur jógúrt og hnetusmjör. Hellið hvaða mjólk sem hentar smekk yfir skál sem klára snerta. Mjólkurvörur mjólk er hefðbundin val, en soja, möndlu og hrísgrjón mjólk einnig bæta við lag af sætleik til þinn skál.