Hver er ávinningurinn af því að drekka byggvatn?

Bygvatn er drykkur sem framleiddur er með því að sjóða byggkorn í vatni. Það hefur verið neytt um aldir í ýmsum menningarheimum og er þekkt fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Hér eru nokkrir kostir þess að drekka byggvatn:

1. Vökvagjöf :Byggvatn er fyrst og fremst samsett úr vatni, sem gerir það að áhrifaríkri leið til að halda vökva. Rétt vökvun er nauðsynleg fyrir ýmsa líkamsstarfsemi, þar á meðal að stjórna líkamshita, flytja næringarefni og súrefni til frumna og skola út eiturefni.

2. Endurnýjun á raflausnum :Byggvatn inniheldur salta eins og kalíum, magnesíum og kalsíum. Rafsaltar gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda vökvajafnvægi, vöðvastarfsemi og taugaflutningi. Það er sérstaklega mikilvægt að endurnýja salta við líkamlega áreynslu, svitamyndun eða heitt veður.

3. Meltingarheilbrigði :Leysanlegu trefjarnar sem eru til staðar í byggvatni geta hjálpað til við meltingu og stuðlað að heilbrigði þarma. Trefjar hjálpa til við að auka hægðir, gera það auðveldara að fara framhjá, og styðja reglulega hægðir. Það getur einnig hjálpað til við að fæða gagnlegar þarmabakteríur og stuðla að heilbrigðri örveru.

4. Kólesteróllækkun :Byggvatn inniheldur leysanlegar trefjar, sem hefur verið sýnt fram á að hjálpa til við að lækka kólesterólmagn. Leysanleg trefjar bindast kólesteróli í meltingarveginum og hindra frásog þess í blóðrásina og lækka þar með heildarkólesteról og LDL (slæma) kólesterólmagnið.

5. Reglugerð um blóðsykur :Tilvist leysanlegra trefja og beta-glúkans í byggvatni getur hjálpað til við að hægja á frásogi kolvetna, sem leiðir til hægfara hækkunar á blóðsykri. Þetta getur verið gagnlegt fyrir einstaklinga með sykursýki eða þá sem vilja stjórna blóðsykursgildum sínum.

6. Hjartaheilbrigði :Samsetning leysanlegra trefja, kalíums og magnesíums í byggvatni getur haft jákvæð áhrif á hjartaheilsu. Leysanleg trefjar geta hjálpað til við að lækka kólesteról, kalíum hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi og magnesíum styður starfsemi hjartavöðva.

7. Andoxunareiginleikar :Byggvatn inniheldur andoxunarefni sem geta hjálpað til við að vernda líkamann gegn oxunarálagi og skemmdum. Andoxunarefni hlutleysa skaðleg sindurefni, draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, krabbameini og taugahrörnunarsjúkdómum.

8. Orkuhækkanir :Byggvatn getur veitt náttúrulega orkuuppörvun vegna auðmeltanlegra kolvetna. Það getur verið frískandi og orkugefandi drykkur við líkamlega áreynslu eða sem upptökur á daginn.

9. Bólgueyðandi :Sumar rannsóknir benda til þess að byggvatn geti haft bólgueyðandi eiginleika. Langvinn bólga er tengd nokkrum heilsufarsvandamálum og byggvatn getur hjálpað til við að draga úr bólgumerkjum í líkamanum.

Það er athyglisvert að þó byggvatn hafi hugsanlega heilsufarslegan ávinning ætti að neyta þess sem hluta af hollt mataræði og heilbrigðum lífsstíl. Óhófleg neysla eða óhófleg neysla á byggvatni einu saman veitir ekki öllum nauðsynlegum næringarefnum og ætti ekki að koma í stað læknisráðs eða meðferðar við sérstökum heilsufarsvandamálum.