Hver eru helstu næringarefnin sem finnast í mjólkurhópnum?

* Prótein: Mjólk og mjólkurvörur eru frábær uppspretta próteina, sem er nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi, sem og til að búa til hormóna og ensím.

* Kalsíum: Mjólk og mjólkurvörur eru bestu uppsprettur kalsíums, sem er nauðsynlegt til að byggja upp og viðhalda sterkum beinum og tönnum.

* D-vítamín: Mjólk og mjólkurvörur eru einnig góðar uppsprettur D-vítamíns sem hjálpar líkamanum að taka upp kalk.

* Kalíum: Mjólk og mjólkurvörur eru góðar uppsprettur kalíums, sem er mikilvægt steinefni til að stjórna blóðþrýstingi og viðhalda vökvajafnvægi í líkamanum.

* Önnur næringarefni: Mjólk og mjólkurvörur innihalda einnig önnur næringarefni, svo sem sink, magnesíum, fosfór og ríbóflavín.