Hjálpar hveiti eins og haframjöl við hægðatregðu?

Haframjöl er vinsæll morgunmatur sem er gerður úr möluðum höfrum. Það er góð trefjagjafi, sem er mikilvægt fyrir meltingarheilbrigði. Trefjar hjálpa til við að þétta hægðir og auðvelda þeim að fara yfir þær, sem getur hjálpað til við að létta hægðatregðu.

Hveiti er líka góð trefjagjafi, en það er ekki eins áhrifaríkt og haframjöl til að létta hægðatregðu. Þetta er vegna þess að hveiti inniheldur tegund trefja sem kallast sellulósa, sem er ekki eins auðmeltanlegt og trefjar í haframjöli.

Ef þú ert með hægðatregðu gætirðu viljað prófa að borða haframjöl í morgunmat. Þú getur líka bætt öðrum trefjagjöfum við mataræðið, svo sem ávexti, grænmeti og heilkorn. Að drekka nóg af vatni er einnig mikilvægt fyrir meltingarheilbrigði.

Ef þú ert með alvarlega hægðatregðu skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir gætu mælt með hægðalyfjum eða annarri meðferð.