Er maís öruggt á meðgöngu?

Sætur maís er almennt talið óhætt að neyta á meðgöngu. Það er góð uppspretta næringarefna eins og A- og C-vítamín, fólat, trefjar og kalíum. Hins vegar eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú neytir maís á meðgöngu:

* Takmarka neyslu: Sætur maís er kolvetnaríkur matur og því er mikilvægt að neyta þess í hófi til að forðast of mikla þyngdaraukningu.

* Veldu ferskt: Veldu ferskan maís í stað niðursoðinna eða frosna afbrigða, þar sem ferskur maís hefur hærra næringargildi og betra bragð.

* Elda vandlega: Eins og annað grænmeti ætti að elda maís vandlega fyrir neyslu til að drepa allar skaðlegar bakteríur sem kunna að vera til staðar.

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða sérstakar takmarkanir á mataræði á meðgöngu er alltaf best að hafa samráð við lækni eða löggiltan næringarfræðing.