Besta sykurlítið korn fyrir sykursjúka?

1. Nature's Path Lífræn SmartBran súkkulaðikorn :Það hefur 8 grömm af sykri í hverjum skammti og gefur 11 grömm af trefjum, sem geta hjálpað til við að hægja á frásogi sykurs í blóðrásina.

2. Kashi GOLEAN marr! Hunangsmöndlu hör korn :Það inniheldur 9 grömm af sykri í hverjum skammti og býður upp á 12 grömm af próteini og 5 grömm af trefjum.

3. General Mills Fiber One Original Korn :Þetta korn inniheldur 9 grömm af sykri í hverjum skammti og gefur 14 grömm af trefjum, sem gerir það að góðri uppsprettu gróffóðurs.

4. Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes korn :Það inniheldur 8 grömm af sykri í hverjum skammti og inniheldur 5 grömm af trefjum ásamt nauðsynlegum vítamínum og steinefnum.

5. Posta Great Grains Prótein Cinnamon Crunch korn :Það hefur 10 grömm af sykri í hverjum skammti og býður upp á 10 grömm af próteini, sem gerir það að góðu vali fyrir þá sem vilja auka próteininntöku.

6. Quaker Oats Haframjöl Squares Cinnamon korn :Það hefur 8 grömm af sykri í hverjum skammti og gefur 3 grömm af trefjum, ásamt heilkornahafrum fyrir viðvarandi orku.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Þessi granóla hefur 6 grömm af sykri í hverjum skammti og er búin til með blöndu af fornu korni, fræjum og hnetum.

8. Annie's heimaræktað lífrænt kanína Cocoa Bunnies korn :Það inniheldur 8 grömm af sykri í hverjum skammti og er styrkt korn sem er búið til með heilkorni og ekta kakói.

9. Esekíel 4:9 Spírað kornkorn :Það inniheldur 0 grömm af viðbættum sykri og er búið til úr spíruðu heilkorni, sem gefur trefja, prótein og nauðsynleg næringarefni.

10. Barbara's Original Puffins Grain &Fruit Cereal :Það inniheldur 10 grömm af sykri í hverjum skammti og er góð uppspretta heilkorns og þurrkaðra ávaxta.

Þegar þú velur morgunkorn er mikilvægt að lesa næringarstaðreyndir merkimiðann til að tryggja að það passi inn í mataræðismarkmiðin þín. Sumt korn gæti verið með viðbættum sykri, svo það er ráðlegt að velja þá sem eru með lítið sykurinnihald og meiri trefjar. Að auki skaltu íhuga skammtastjórnun til að forðast að neyta of mikillar kaloría.