Hvernig hnetusmjör mataræði virkar sem áhrifarík þyngdartap áætlun?

Hnetusmjörsmataræðið er tískufæði sem byggir á þeirri trú að það að borða hnetusmjör geti hjálpað þér að léttast. Það eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessa fullyrðingu og í raun er hnetusmjör hátt í kaloríum og fitu.

Mataræði er í tveimur áföngum:

* 1. áfangi: Fyrstu tvær vikurnar borðar þú hnetusmjör í morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Þú getur líka borðað annan mat, en þú verður að innihalda hnetusmjör í hverri máltíð.

* 2. áfangi: Á næstu fjórum vikum minnkar þú smám saman magn af hnetusmjöri sem þú borðar. Þú nærð á endanum þeim stað að þú borðar bara hnetusmjör einu sinni á dag.

Mataræðið heldur því fram að þú getur misst allt að 10 pund á tveimur vikum og allt að 20 pund á fjórum vikum. Hins vegar eru engar sannanir sem styðja þessar fullyrðingar. Reyndar þyngjast flestir sem fylgja mataræði vegna þess að þeir borða of mikið af kaloríum og fitu.

Hnetusmjörsmataræðið er óholl leið til að léttast. Það er hátt í kaloríum og fitu og veitir ekki næringarefni sem líkaminn þarfnast. Það eru til miklu heilbrigðari og áhrifaríkari leiðir til að léttast.