Hver eru topp 5 heitustu korntegundirnar?

* Góð uppspretta leysanlegra trefja, sem hjálpa til við að lækka kólesteról og draga úr blóðsykri.

* Einnig góð uppspretta próteina og járns.

2. Stálskorinn hafrar

* Heilkorn sem er lítið unnið þannig að það heldur meiri næringarefnum en aðrar tegundir af haframjöli.

* Einnig góð uppspretta leysanlegra trefja og próteina.

3. Heitt korn úr heilkorni

* Gert úr heilkorni eins og hveiti, byggi eða kínóa.

* Góð uppspretta trefja, vítamína og steinefna.

4. Heilt klíðkorn

* Góð uppspretta óleysanlegra trefja, sem stuðla að heilbrigði meltingar og reglusemi.

* Einnig góð uppspretta járns, sinks og þíamíns.

5. Margkorna flögur

* Sambland af heilkorni eins og höfrum, hveiti, byggi og rúg.

* Góð uppspretta trefja, próteina og vítamína.