Eru bananar góðir við tíðaverkjum?

Það eru nokkrar vísbendingar um að bananar geti hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum, en það eru engar vísindalegar sannanir sem styðja þessa fullyrðingu. Sumar konur finna að það að borða banana hjálpar til við að draga úr sársauka þeirra, á meðan aðrar komast að því að það hefur engin áhrif. Ef þú finnur fyrir blæðingarverkjum er þess virði að prófa banana til að sjá hvort það hjálpi. Hins vegar, ef sársauki þinn er mikill, ættir þú að leita til læknis.

Bananar eru góð uppspretta kalíums, sem er mikilvægt steinefni til að viðhalda vökvajafnvægi og vöðvastarfsemi. Kalíum getur hjálpað til við að draga úr uppþembu og krampa, sem eru algeng einkenni tíðaverkja. Bananar innihalda einnig magnesíum, sem er annað mikilvægt steinefni sem getur hjálpað til við að slaka á vöðvum og lina sársauka.

Auk kalíums og magnesíums eru bananar einnig góð uppspretta C- og B6-vítamína. C-vítamín er andoxunarefni sem getur hjálpað til við að draga úr bólgu og B6-vítamín getur hjálpað til við að bæta skap og orku. Þessi næringarefni geta einnig stuðlað að verkjastillandi áhrifum banana.

Ef þú finnur fyrir blæðingarverkjum gætirðu viljað prófa að borða banana til að sjá hvort það hjálpi. Bananar eru hollur og næringarríkur ávöxtur sem getur veitt smá verkjum. Hins vegar, ef sársauki þinn er mikill, ættir þú að leita til læknis.