Er hægt að borða jógúrt á blæðingum?

Já, þú getur borðað jógúrt á meðan á blæðingum stendur. Jógúrt er hollur og næringarríkur matur sem óhætt er að borða á meðan á tíðum stendur. Reyndar getur jógúrt jafnvel hjálpað til við að létta sum einkenni tíða, svo sem krampa og uppþembu.

Jógúrt inniheldur probiotics, sem eru lifandi bakteríur sem geta hjálpað til við að bæta þarmaheilsu. Probiotics geta hjálpað til við að draga úr bólgu og bæta meltingu. Þeir geta einnig hjálpað til við að létta hægðatregðu, sem getur verið algengt vandamál meðan á tíðum stendur.

Jógúrt er einnig góð uppspretta kalsíums, kalíums og magnesíums. Þessi steinefni eru mikilvæg fyrir beinheilsu, vöðvastarfsemi og vökvajafnvægi. Kalsíum getur einnig hjálpað til við að draga úr einkennum PMS, svo sem pirringi og skapsveiflum.

Ef þú finnur fyrir alvarlegum einkennum tíðablæðingar gætirðu viljað ræða við lækninn þinn um aðrar leiðir til að létta sársauka. En jógúrt er hollur og næringarríkur matur sem almennt er óhætt að borða á meðan á tíðum stendur.