Hver er kosturinn og gallinn við að setja mjólk í kornið þitt?

* Smaka: Mjólk bætir rjómalöguðu og ljúffengu bragði við morgunkorn. Það getur hjálpað til við að auka bragðið af morgunkorninu og gera það skemmtilegra að borða.

* Áferð: Mjólk getur hjálpað til við að mýkja áferð korns og gera það auðveldara að tyggja. Það getur líka hjálpað til við að koma í veg fyrir að korn verði of þurrt.

* Næring: Mjólk er góð uppspretta próteina, kalsíums og annarra nauðsynlegra næringarefna. Að bæta mjólk við kornið þitt getur hjálpað til við að auka neyslu þína á þessum mikilvægu næringarefnum.

Ókostur við að setja mjólk í kornið þitt:

* Kaloríur: Mjólk getur bætt kaloríum við kornið þitt, svo það er mikilvægt að hafa í huga hversu miklu þú ert að bæta við. Ef þú ert að reyna að léttast gætirðu viljað takmarka magn mjólkur sem þú setur í morgunkornið þitt.

* Laktósaóþol: Sumir eru með laktósaóþol, sem þýðir að þeir geta ekki melt sykurinn (laktósan) í mjólk. Ef þú ert með laktósaóþol gætir þú fundið fyrir uppþembu, gasi og niðurgangi eftir að hafa borðað mjólk.

* Ofnæmi: Sumir eru með ofnæmi fyrir mjólk, sem þýðir að þeir geta fengið alvarleg viðbrögð eftir neyslu hennar. Ef þú ert með ofnæmi fyrir mjólk ættir þú að forðast að borða morgunkorn með mjólk.