granola getur verið gagnleg í nokkra vegu, vegna þátta eins og hár trefjar og járn efni í höfrum sínum. Trefjar jákvæð áhrif á heilsu þína með því að hægja á hraða þar sem þú gleypa sykur, hjálpa þér að finna fullt og hjálpa viðhalda reglulega hægðir. Iron, á meðan, stuðlar að heilbrigðum að virka frumur og hjálpar súrefni ferðast til vöðvana. Omega-3 fitusýrur í granola innihaldsefni eins og fræ getur gagnast heilsu hjarta þitt.
Granola göllum sækja

granola geta vera hlaðinn með sykri og hitaeiningar, sem getur leitt þyngdaraukningu og hugsanlega offitu sem tengist sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum. Það getur einnig innihaldið hertum olíum sem eru óhollt fyrir hjarta þínu. Þegar innkaup fyrir granola, leita fyrir vörumerki lág í sykri og fitu, hár í trefjum og nota heilbrigða kókos olíu. Kjörinn hluti stærð er fjórðungur eða þriðjungur bolli til að halda hitaeiningum í skefjum. Sækja

.