Hvernig til Gera bláberja smoothies

upphafi til enda: 5 mínútur
skammtar: 1 til 2
Erfiðleikastig: Beginner sækja

Sameinar bláber, sítróna jógúrt og kanil með Rjómalöguð möndlu mjólk gerir fyrir drykk sem bragðast eins og bláberja baka en er ásættanlegt fyrir morgunmat. Gefðu drykk styrktir bragð með frosið bláber eða frystingu ferskum bláberjum á bakstur lak fyrir klukkutíma eða svo. Frosinn berjum í stað ís teningur, sem gerir drykk Frosty án þess að bæta vatni. Sækja Ingredients sækja

  • 1 bolli frosin bláber sækja
  • 1 bolli sítrónu jógúrt sækja
  • 1 bolli möndlu mjólk sækja
  • 1 msk hunang sækja
  • 1 klípa kanill

    leiðbeiningar sækja

  • Ausa bláberin í blandara . Bæta við jógúrt, mjólk, hunang og kanil. Settu bakhliðina á blandara og blanda á & quot; há & quot; í um 30 sekúndur. Slökkva á henni og fjarlægja hlífina. Skafa niður hliðar blandara til að tryggja öll innihaldsefni blanda jafnt. Blend í 30 sekúndur. Hellið smoothie í eina stóra gler eða tvö lítil glös.
    Sækja Ljúffengur Tilbrigði sækja

  • Gerðu punktbreytingar að smoothie uppskrift byggist á því sem er í eldhúsinu þínu. Notaðu Lögð eða kókos mjólk í stað möndlu mjólk, og vanillu eða bláberja jógúrt í stað sítrónu. Aðlaga drykk með öðrum bragði: sækja

  • Skrifa Berry-fyllt smoothie með því að sameina bláber með 1/4 bolla hvert frystum hindberjum og jarðarberjum. Víxl, auka slétt áferð drykk og sætleik með eitt lítið banana eða 1/2 bolla af frystum banana sneiðar. Sækja
  • Bæta við safa af 1/2 sítrónu að gefa smoothie ykkar tart brún. Sækja
  • efla næringargildi með því að bæta við nokkrum handfylli af skolast spínati eða Kale. sækja
  • A ausa af hnetum eða möndlum smjöri veitir prótein og creaminess. sækja
  • Hrærið 1/2 bolla af granola í hálf-fyllt glas af smoothie að gera morgunverð sem mun halda þér fullt allan morgun. Borða þetta slétt-og-crunchy samsuða með skeið.
    Bílskúr Valkostir sækja

  • A einn-þjóna smoothie er fljótlegt og auðvelt að gera, sem er gott fréttir vegna þess að samsuða ekki kæla vel. A afgangs gler mun skilja og taka á unappealing brúnt blær í ísskápnum sækja

    Ef þú finna sjálfur með meiri bláberja smoothie en þú getur drukkið í einu, reyna this þjórfé frá The Kitchn -. Frysta afganga í ís-teningur stæði. Settu nokkrar teningur í glasi og láta þá þiðna í klukkutíma eða tvo, þá drekka og njóta. Víxl, Munch á teninga sem snarl á heitum dögum.

    • Previous:

    Next:

    Matur og drykkur

    Cold morgunverður Uppskriftir

    Cold morgunverður Uppskriftir

    https://www.drinkfood.biz/is © Matur og drykkur