Er gott að borða egg eftir æfingu?

Egg eru frábært val á mat eftir æfingu. Þeir veita hágæða próteingjafa, vítamín og steinefni, nauðsynleg til að aðstoða við endurheimt og vöxt vöðva. Próteininnihald eggja hjálpar til við vöðvamyndun, en tilvist amínósýra og annarra næringarefna hjálpar við viðgerð og lækningu vöðvaþráða. Að auki er eggjarauðan rík af örnæringarefnum eins og járni og sinki, sem eru mikilvæg fyrir bestu vöðvaheilsu og virkni.