- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> Brauð og Morgunverður >> egg Uppskriftir
Hvað er betra kornflögur eða egg?
Egg:
- Prótein:Egg eru frábær uppspretta hágæða próteina. Eitt stórt egg inniheldur um 6 grömm af próteini.
- Vítamín og steinefni:Egg eru rík af vítamínum og steinefnum, þar á meðal kólíni, A-vítamíni, D-vítamíni, E-vítamíni, K-vítamíni og fólati. Þau innihalda einnig járn, sink og selen.
- Kólesteról:Egg eru tiltölulega há í kólesteróli, þar sem eitt stórt egg inniheldur um 185 milligrömm. Hins vegar er kólesteról í eggjum ekki eins sterklega tengt hjartasjúkdómum og áður var talið, og heildar heilsufarslegur ávinningur egg vega þyngra en hugsanleg áhætta.
Kornflögur:
- Kolvetni:Kornflögur eru góð uppspretta kolvetna, þar sem einn bolli (25 grömm) inniheldur um 19 grömm af kolvetnum.
- Trefjar:Kornflögur eru trefjalítil matvæli, þar sem einn bolli (25 grömm) gefur aðeins um 1 gramm af trefjum.
- Vítamín og steinefni:Kornflögur eru styrktar með vítamínum og steinefnum, svo sem járni, sinki og B1 vítamíni. Hins vegar er magn þessara næringarefna í kornflögum almennt minna miðað við egg.
Hvað varðar heildar næringargildi bjóða egg meira prótein, vítamín og steinefni samanborið við maísflögur. Egg hafa einnig hærra mettunargildi, sem þýðir að þau geta hjálpað þér að vera saddur lengur. Hins vegar, ef þú ert að leita að lágfitu og kaloríusnauðum morgunverðarvalkosti, gætu maísflögur verið betri kostur.
Það er mikilvægt að hafa í huga að heilbrigt mataræði ætti að innihalda fjölbreyttan mat úr öllum fæðuflokkum, þar á meðal heilkorn, ávextir, grænmeti, prótein og holla fitu.
Previous:Hversu marga daga tekur 60 mm egg að klekjast út?
Next: Af hverju ekki að nota eggin sem geymd eru í kæli í kökur?
Matur og drykkur


- Hvernig gerir maður hnetumauk og hvernig er það frábrugð
- Hvað eru margar kaloríur í dós af kókakóla á móti pe
- Hvernig á að frysta og baka skeljar (6 þrepum)
- Hvaða aðstæður gætu tveir betta fiskar lifað saman?
- Hvað er maukað í matreiðslu?
- The Fast Aðferð fyrir Gerð sauerkraut
- Eldarðu pottrétt lengur ef uppskriftin er tvöfölduð?
- Þú getur elda ger Rolls í Metal Pan
egg Uppskriftir
- Þarftu að nota rjóma í eggjaköku?
- Hvernig á að Steikið egg í vatni
- Af hverju sekkur slæmt egg?
- Hvaða hráefni bæta upp fyrir eitt egg?
- Hvernig er hægt að steikja egg á le creuset pönnu án þ
- Hvernig eldar þú egg við stofuhita?
- Má ég sjóða egg í örbylgjuofni?
- Hvernig eldaði Brian fíflfuglinn í öxinni?
- Hvað myndi gerast ef þú setur egg án skeljar í vatn?
- Af hverju þarf kvenkyns lax að verpa hundruðum eggja í e
egg Uppskriftir
- Brauð Machine Uppskriftir
- brauð Uppskriftir
- korn Uppskriftir
- Cold morgunverður Uppskriftir
- egg Uppskriftir
- Hot morgunverður Uppskriftir
- eggjakaka uppskriftir
- Pancake Uppskriftir
