Samkvæmt heilkorn ráðið rekinn í hagnaðarskyni málsvörn hópsins, allt rúllað hafrar - hvort augabragði; fljótur; reglulega, einnig kallað gamaldags; eða þykkur-skera - telja sem heilkorn og allir hlutar af höfrum kjarnanum. Allar þessar tegundir koma frá höfrum fín-, allt kjarna, sem framleiðendur gufu og rúlla út í flögur svo þeir elda hraðar. Augnablik og fljótur hafrar eru vals meira lauslega en gamaldags eða þykk skera fjölbreytni.
Hlutfall vökva til Hafrar sækja

Almennt talað, gamaldags haframjöl kokkar með 1 hluti af haframjöl fyrir hvert 2 hlutum af vatni. Það sagði, ef þú vilt haframjöl á þéttara hlið, þú gætir notað aðeins minna en 1 bolla af vatni, til dæmis, fyrir hálfa bolla af haframjöl. Fyrir haframjöl sem er meira Rjómalöguð, nota mjólk í stað vatns, en halda hlutfall vökva til haframjöl sama og fyrir vatn.
Matreiðsla Times og Hitastig sækja

Old -fashioned hafrar elda í 2 til 3 mínútur í örbylgjuofni. Times Slíkt fer eftir tilteknu örbylgjuofn og hvort þú vilt haframjöl þitt meira eða minna þétt. Styttri elda sinnum framleiða moister haframjöl; lengri sinnum, þéttara bowlful. Það er góð hugmynd að hræra í haframjöl áður en þjóna því að ganga úr skugga um að það er jafnt hitað.
Sækja Flavor Aukahlutir sækja

Skvetta af salti er valfrjáls í morgun korn þitt, og þú munt ekki missa af því ef þú hlaða upp skál með öðrum flavorful innihaldsefni. A sprinkling af kanil og lítið handfylli af rúsínum, þurrkuðum trönuberjum eða Rifsber bæta bæði sætleik og hlýja bragð í skál. Eða, veldu ferskum ávöxtum, td sneið banana hvaða tíma árs, og jarðarber eða bláber í árstíð. Halda krús af möluðum og ristuðu pecans, möndlu sneiðar eða valhnetur á hendi til að gefa haframjöl þitt sumir marr og prótein.