Hversu mörg grömm af sykri á dag í morgunmat er hollt?

Það er ekkert ráðlagt daglegt magn af sykri sérstaklega í morgunmat. American Heart Association (AHA) mælir með því að takmarka viðbættan sykur við ekki meira en 6 teskeiðar (25 grömm) fyrir konur og 9 teskeiðar (37,5 grömm) fyrir karla á dag. Það er mikilvægt að hafa heildarsykurneyslu þína í huga, óháð tíma dags, með því að velja matvæli sem eru náttúrulega lág í sykri og forðast sykraða drykki, unnin matvæli og viðbættan sykur þegar mögulegt er.