Hvað ættir þú að drekka á morgnana?

* Vatn: Að halda vökva er nauðsynlegt fyrir almenna heilsu og að drekka vatn fyrst á morgnana getur hjálpað til við að endurnýja líkamann eftir nætursvefn. Það getur einnig hjálpað til við að bæta meltingu og auka efnaskipti.

* Grænt te: Grænt te er ríkt af andoxunarefnum og getur hjálpað til við að bæta heilastarfsemi, draga úr bólgum og stuðla að þyngdartapi. Það inniheldur einnig koffín, sem getur gefið þér náttúrulega orkuuppörvun.

* Kaffi: Kaffi er annar vinsæll morgundrykkur sem getur veitt þér koffín fyrir orku. Það inniheldur einnig andoxunarefni og hefur verið tengt við fjölda heilsubótar, þar á meðal minni hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2.

* Ávaxtasafi: Ávaxtasafi getur verið góð leið til að fá daglegan skammt af ávöxtum, en það er mikilvægt að velja 100% safa og takmarka neysluna við einn skammt á dag vegna mikils sykurmagns.

* Smoothies: Smoothies geta verið frábær leið til að pakka inn fullt af næringarefnum í einn drykk. Þú getur búið til þína eigin smoothies með því að nota margs konar ávexti, grænmeti, jógúrt og próteinduft.